by
on
under
Permalink

Nätet som en resurs för inre frid

De allra flesta skulle nog säga att de till och från, mer eller mindre ofta, känner sig stressade och har svårt att hitta ett slags inre lugn i sin vardag. Detta är naturligtvis inte så konstigt när man ser till all den press som sätts på oss dagligen.

Inre fridOavsett om man är en egenföretagare med en enorm press på vart nästa kund och intjänade krona ska komma ifrån, eller om man är anställd på ett stort företag med långa arbetstimmar och höga krav från olika typer av chefer, är det en enorm press att klara sig i dagens samhälle. Lägg där till att många ska hinna ta hand om barn, sköta om sitt hus och på något vis även klämma in sociala relationer, så är det enkelt att förstå att många har problem att varva ner och att ta det lugnt då och då. Denna stressen kan leda till att man blir utbränd, går in i väggen eller att man känner sig nere – ända till att man kan få en allvarlig depression som sitter kvar i flera år.

För att hantera denna dagliga stress och det som kan följa med stressen i form av påverkan på välmående och depression, har terapi och övningar som syftar till avslappning blivit väldigt populärt på senare år. När till exempel TV4’s doktor Mikael pratar om utbrändhet så förstår man att detta är något som man ska ta på allvar.

Nätet är inte bara till för att handla varor billigt och hålla kontakten med gamla högstadiekompisar. Känner du att du håller på att gå in i väggen finns många resurser tillgängliga för dig. Du kan till exempel söka efter självhjälpsböcker som kan ge dig strategier för ta dig fram genom livet samt få tips på lämpliga avslappningsövningar. För vissa är det svårt att hitta likasinnade, som delar samma intressen, och då kan man hitta tusentals på olika forum online. Vissa känner sig ensam i vardagen, ett normalt problem om man byter stad eller tappar vänner och familj. På nätet kan man få stöd av totala främlingar och hitta vänner som förgyller ens vardag. Även om man sällan träffas kan man ha en en relation på distans. Att bara får surfa utan syfte kan också ge en sorts lugn eftersom man äntligen tar sig tiden att stänga av hjärnan och sluta tänka på framtiden och eventuella problem.

Känner du att du behöver mer hjälp än så kan du vända dig till experter för att till exempel få hjälp att hitta inre frid i den stressiga vardagen, att andas rätt och till exempel för att läsa sig att sova lugnt och djupt en hel natt. Du hittar de flesta kliniker online. Exempelvis Nyinsikt i södra Stockholm hjälper alla som behöver stanna upp och reflektera, hitta inre lugn, gå i terapi eller att lära sig andas på ett sätt som gör att man klarar av vardagens stressiga tillvaro bättre. Kliniken kommer överens med dig hur ofta ni ska träffas och vilka problem som ska lösas eller överkommas bestämmer du helt själv.

Alla är vi olika som människor och vi upplever saker och ting på olika sätt. Det som kan kännas stressigt för en person kanske inte alls upplevs lika stressigt för någon annan. Det gäller att vi accepterar att vi alla är olika och har olika förutsättningar. Det finns en hel del bra yogainstruktioner online som kanske kan hjälpa dig att stressa av och få lite lugn och ro i livet. Här är det också viktigt att man hittar ett sätt som passar dig som människa. All yoga passar inte alla utan det gäller att man provar sig fram för att se vad som är din yoga stil.